Reseptivinkki viikon alkuun (Anton)

Minua ärsyttää kun useimmat trainer blogien -pitäjät antavat ruokavinkkejä ja reseptejä.

Miksi? No kun siellä on jotain goji marjoja, kookosuute puristetta, luomu vuohea ym ym mitä me kehä kolmosen ulkopuolella asuvat saadaan metsästää kissojen ja koirien kanssa.

Tässä nyt siis simppeli ja kevyt resepti jonka tarvikkeet saa lähimmästä S-marketista, Salesta tai vastaavankokoisesta kaupasta:

Maukas Jauhelihahöyste.

Resepti:
500g hirvenlihaa jauhelihana(tai vähärasvasta nautaa jos ei löydy hirvenlihaa)
150g sipulia 1pss herne-maissi-paprika sekoitetta. 400g tuoretta viherpapua (purkkikin käy jos ei löydy tuoretta).

Sååsi(paras maku jos teet 1vrk ennen ja annat maustua jääkapissa):
1prk floora 7% ruokakermaa 1prk tomaattimurskaa. 4 jalapenoa pilkottuna. Ananaspurkista mehu (sekota itse ananakset muuhun ruokaan).

Paista liha ruskeaksi keskimiedolla lämmöllä. Paista kasvikset rapeaksi kovalla lämmöllä. Sekoita kasariin, lisää sååsi. Pidä
Pataa levyllä n 10min erittäin matalalla lämmöllä.

Valmis!

100g annos = 75kcal.

 
Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s