Mailman paras dieetti (Anton)

Kuten jo kerran ollen täällä blogissa maininnut niin tiputin vuodessa 35kg.
Kerron viellä joskus siitä enemmän.

Mutta…asiaan. multa on kysytty kunka sen tein.
Oliko atkins, oliko cambridge, painonvartijat tai kentiea karppaus?

Ei.

Lautasmalli.
…Ala-asteella opetettu.
Hiilareita 50% (joista vähintään 40% hyviä). Proteiinia 25% ja rasvaa (hyviä reilu kolme neljäsosaa) 25%.

Siihen viellä kylkiäiseks kaveri joka oli personal trainer antoi treeniohjelman (4-5h/vko) ja avitti laskemaan tarvittavan kalorimäärän.

Eli ei salaisuuksia, ei vippaskonsteja   
…kovaa treeniä ja ruokakuria.

Jos sinua kiinnostaa saavuttamaan tavoitteesi painon syhteen kysy minulta tai Pialta apua.

Itseä eniten harmittaa se eniten että ei ollut personal traineria… ois ollu helpompaa ja varmaan nopeampaa.

Muistakaa…jos mä tein sen…voitte tekin.

Tsemiä
– A

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s