Kompressiovaatteet… toimikoo, eikö toimi? (Anton)

Hei,

minulta kysytään usein onko kompressiovaatteet hyvä vaiko huono juttu.

Noh, tästähän on tutkimusta niin puolesta sekä vastaan.

Oma kokemus on, että kompressiosta on hyötyä, juoksin Tukholman maratonin muutama vuosi takaperin ja siellä käytin kompressiopaitaa sekä kompressiokalsareita.

stockholm

Stocholm ’11 – Never forget.

Mainittakoot, että oma kokemus ja mielipide on että kompressiosta oli hyötyä. Lihakset menivät maitohapoille vasta viimeisten kilometrien kohdalla. Eli noin 32km meni “mallikkaasti” ilman suurempaa hapotusta.

Käytän myös paljon kompressiovaatteita ohjatessa, varsinkin alusvaatteina. Itse koe,n että ne päivät jotka pidän kompressiota niin lihakset jaksavat kauemmin, lisäksi seuraavien päivien lihaskipu oli pienempää.

 

Mitkä ovat kompression hyödyt? Miten siis kompressio toimii?

Kompressiovaatteiden “idea” perustuu siihen, että lihakset pysyvät paremmin lämpöisinä mikä vuorostaan parantaa lihaksen elastisuutta (joustoa). Etenkin, kun lepotauko ylittää 30 sekuntia (esimerkiksi kovassa salitreenissä tai paikkaharjoittelussa), niin lihas ehtii viilentyä sen verran, että lihasvaurion riski kasvaa kun “lähdetään tekemään” kovaa treeniä tauon jälkeen. Kompressio myös tukee lihaksistoa ja vähentää täten löysyyttä. Kun vaatetus muistuttaa lihasta pysymään tiukkana, niin nivelet ovat pienemmällä rasituksella…tämä perustuu siihen filosofiaan, että työtä tekevä lihas vähentää niveleen kohdistuvaa painetta.

Haluan silti edelleen painottaa, että minulla ja monella tutulla kompressio toimiimutta tunnen myös henkilöitä, joiden mielestä kompressio on höpölöpöä ja perustuu lumevaikutukseen. Minun ohje on siksi; kokeile itse.

kompressio

Olen käyttänyt Under Armour sekä Skins- merkkisiä kompressiovaatteita, joita esimerkiksi Yhteistyökumppanimme Wasasport myy.

Koska painotan itse kokeilemista ota nyt kokeilumahdollisuus vaariin. Torstaina 23.1 on LadyLine päivä Ritzillä. Tämän päivän kunniaksi paikalla on 2xU kompressiovaatteiden esittelijä Wasasportista. Pääset siis “hiplaamaan” huippulaadukkaita kompressiovaatteita. Lisäksi tarjolla alennuskuponkeja Wasasport liikkeeseen joka k.o. vaatteita myy! Tule siis tutustumaan kompressiovaatteiden hämmästyttävään maailmaan kello 15-18 välillä.

2xu mainos A4 23.-26.1

2xu kompressivaatteiden antamat hyödyt (valmistajan mukaan)

  • Materiaali siirtää kosteutta ja vähentää hiertymiä
  • Kompressiovaate avittaa kehoa poistamaan kuonaa ja toxiineja
  • Vähentää lihaksen tarvitsemaa palautusaikaa
  • Parantaa lihastuntumaa

Kenelle kompressio sopii?

Itse käytän filosofiaa “ei lämpö luita riko” eli ihan jokainen kuntoilija voi hyötyä kompressiosta jos siihen uskoo.

– Anton

LL Ritz ladylinepäivä 21.1.14 125x180mm

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s